eBook: Ritual Matinal

Olá!

O meu nome é Andreia Almendra, sou terapeuta de saúde holística e pesquisadora de saúde, nutrição e gastronomia há mais de 7 anos, e estou verdadeiramente feliz que tenha adquirido este livro digital.

Em primeiro lugar, quero lhe dar as boas vindas à nossa comunidade. Valorizo imenso a confiança e farei o possível por honrá-la através de uma entrega completa, não só em ajudar a implementar um ritual matinal transformador, mas também a inspiração necessária para que coloque em prática as transformações que precisa fazer para ter manhãs que permitam enfrentar o dia com mais otimismo e confiança.

Este ritual é o início para a criação de um estilo de vida saudável, por isso desejo que aproveite ao máximo este material que eu criei.

Durante muitos anos andei numa correria desenfreada que não me permitia viver mas antes sobreviver, por vezes sentia-me sem forças e desvalorizava os sinais do meu corpo.

Com o passar dos anos vamos ganhando uma maturidade emocional que nos permite ver além do que os nossos olhos mostram e aí começamos a questionar o até então inquestionável.

Comecei a me focar em aspetos do meu dia a dia, nomeadamente a alimentação, pois não valorizava muito essa questão.

Após um acordar forçado para a vida fruto de algumas quebras de saúde, decidi estudar e tirar diversos cursos que me auxiliaram hoje a ter um know-how que quero partilhar convosco.

A minha proposta é experimentar este ritual por 21 dias, observar as mudanças e registar toda a evolução nas notas em anexo. No entanto, acho fundamental realçar que cada ritual depende da individualidade de cada um, por isso, recomendo fazerem o registo da evolução, por forma a detetar o que funciona melhor com a vossa individualidade.

Vamos a isso?