Vamos reduzir os níveis de stress?

Uma das armadilhas no combate ao stress é definirmos rotinas e objetivos muito difíceis para nós mesmos. Por isso, vamos juntos percorrer metas razoáveis.
O objetivo deste grupo é criar ferramentas, hábitos e estratégias que nos vão ajudar a reduzir o stress e a ansiedade e também aprender como a alimentação é também um factor importante na nossa saúde mental.
Vamos aproveitar este tempo que vamos estar juntos para partilharmos dúvidas, experiências e acima de tudo para nos motivarmos uns aos outros e cumprir os desafios.
O grupo vai funcionar da seguinte maneira:
De 20 de Março a 2 de Abril serão enviados desafios por Whattsapp
Cada desafio será acompanhado de uma breve explicação. Mais do que somente executar o desafio é importante que conheças o porquê dele.
A cada dia irás sentir pequenos benefícios que certamente serão incentivos para continuares.