E-book - 21 DIAS PARA UM CORPO SEM INFLAMAÇÃO

Sente o corpo constantemente inflamado, com inchaço, fadiga, dificuldade em dormir ou desconfortos digestivos que parecem não ter explicação? Este desafio foi criado para si.

Ao longo deste e-book, vai aprender a reconectar-se com o seu corpo através de uma alimentação limpa baseada em comida de verdade, práticas de sono reparador, movimento consciente e estratégias naturais para reduzir a inflamação e promover o equilíbrio da microbiota intestinal.

Este plano foi desenhado para quem valoriza a saúde, o bem-estar duradouro e uma rotina prática, sem dietas extremas, sem complicações, apenas com escolhas simples, sustentáveis e eficazes.

🌿 O que vai trabalhar ao longo dos 21 dias:

✅ Alimentação anti-inflamatória e real – limpa, nutritiva, com alimentos que apoiam o intestino e o sistema imunitário
✅ Regulação do sono e do ciclo circadiano – mais descanso, mais energia, menos ansiedade
✅ Digestão e absorção de nutrientes – melhora da função digestiva e redução do inchaço
✅ Organização e simplicidade – planos, listas e orientações práticas que poupam tempo e evitam frustrações
✅ Construção de hábitos que ficam – porque o objetivo não é só mudar 21 dias, mas criar uma base sólida para a vida

💬 Porquê este eBook é diferente?

Porque não se trata de mais um plano genérico. Este é um guia pensado para mulheres ou homens reais, com rotinas reais, que querem sentir-se melhor, mas sem complicar a vida.
É para si que valoriza a saúde e quer resultados visíveis, que se notam no espelho… e até nos comentários dos outros (sim, aquela inveja boa da pele mais bonita e do ar mais leve também é real 😉).

👩⚕️ Criado por Andreia Almendra

Este eBook reflete tudo aquilo que tenho aprendido e aplicado ao longo dos anos, na prática clínica e na minha própria vida.
É uma proposta de transformação simples, mas com base científica, sensibilidade e verdade.

📥 INFORMAÇÃO IMPORTANTE

• Após efetuar o pagamento, o eBook ficará disponível para download imediato na página de checkout e também no seu e-mail de confirmação da encomenda.

• Documento protegido por direitos de propriedade intelectual.

• Uso exclusivo e pessoal.

🛒 Está pronta para começar?

Investe em ti. Poupa tempo. Ganha energia.
Transforma o teu corpo e o teu bem-estar — em apenas 21 dias.