O psyllium é cultivado no noroeste da Índia e tem sido usado na medicina ayurvédica há milhares de anos.

A casca das sementes de psyllium é composta quase exclusivamente de hemicelulose que atua no intestino como uma esponja, dá consistência às fezes, estimula o peristaltismo. A mucilagem e a fibra do psyllium podem, em caso de constipação, permitir que as fezes escorreguem. É uma excelente fonte não calórica de fibras solúveis (oito vezes melhor que o farelo de aveia).
ALTO TEOR DE FIBRA

Dicas sobre como tomar Psyllium

• Deve ser tomado misturando uma colher de chá de Psyllium em substâncias líquidas ou aquosas como: água, suco, sopa, café, ensopado etc... agite até obter uma mistura uniforme E beba imediatamente.
• Em seguida, beba outro copo de líquido. Como o psyllium é uma fibra absorvente que extrai fluidos do intestino, é recomendável manter-se hidratado durante o tratamento.
• Em alguns casos pode causar gases, o que é normal, pois nosso corpo tem um período de adaptação, se for o seu caso; Recomendamos diminuir a dose e beber bastante água. Se o sintoma persistir, pare completamente e volte a ele muito gradualmente.
• Em geral, você começa com pequenas doses. Uma colher de chá de café por dia e aumente gradualmente até encontrar sua dose ideal, A dose diária dependerá de sua necessidade e resposta. A equipe médica diz que a overdose é "improvável". Você só precisa beber água suficiente para direcionar bem o psyllium para o estômago. Todos devem encontrar sua quantidade ideal com base nos resultados obtidos.
• Pode ser tomado a qualquer hora do dia que lhe apetecer, desde que não coincida com nenhum medicamento; Você também pode tomá-lo antes das refeições se quiser perder peso, pois é um excelente encurtador natural da fome.
• Se estiver a tomar outros medicamentos, tais como minerais (cálcio, ferro, lítio, zinco), vitaminas (vitamina B12), medicamentos para prevenir a coagulação do sangue (os chamados derivados cumarinas) ou medicamentos para o tratamento de doenças cardíacas, como digitálicos, deve tomar Psyllium 1 hora antes ou depois de engolir o medicamento. já que a fibra pode dificultar sua absorção.
• Você não deve tomar Psyllium se estiver tomando medicamentos para diarreia ou medicamentos que impeçam a motilidade intestinal (como difenoxilato, loperamida, opiáceos), porque pode ocorrer obstrução intestinal.
• Quanto tempo leva para perceber os efeitos
• Seu efeito geralmente começa a ser notado entre o primeiro e o segundo dia (24 a 48 horas) de uso "contínuo".

Contra-indicações

• Estenose intestinal ou esofágica, ou qualquer outro tipo de obstrução gastrointestinal real ou suspeita. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
• Dificuldade em engolir.
• Presença de um fecaloma (massa de fezes endurecidas que não pode ser eliminada)
• Náuseas, vômitos, febre ou dor abdominal, consulte seu médico.
• Sangue nas fezes sem que sua presença tenha sido diagnosticada e explicada.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (por 100 gr):
Energia............................. 777 kJ / 193 kcal
de proteína................................................ 1,9 g
de carboidratos.......................... 1,0 g
Dos quais açúcares..................... 0,1 g
de fibra.................................................... 87,0 g
de gordura.................................................. 0,8 g
dos quais saturados................... 0,1 g
de sal........................................................ 0,18 g

RELATÓRIO NUTRICIONAL DETALHADO (por 100 gr):
Tiamina............................................ 10 mg
de riboflavina......................................... 4 mg
de niacina............................................. 90 mg
de vitamina B6................................................... 3 mg
de potássio........................................ 1340 mg
de Cloreto............................................... 2 mg
de cálcio.............................................. 70 mg
de fósforo.............................................. 5 mg
de magnésio........................................ 45 mg
de ferro................................................. 5 mg
de zinco................................................. 0,2 mg

Ingredientes: 100% Psyllium em pó

Aviso: Pode conter vestígios de frutos secos e sésamo.